A PROGRAM BEMUTATÁSA
Szia,
Üdvözöllek!
Készen állsz a változásra?
Most már bátran elkezdheted erőszinted növelését, izomzatod építését, tested formálását, állóképességed javítását!
Az EtalonWorkout mozgásprogramjával akkor is belevághatsz tested harmonikus fejlesztésébe, ha eddig szinte semmit, vagy már nagyon régen sportoltál rendszeresen!
Biztonságosan, lépésről lépésre, a fokozatosság elve mentén vezetlek végig az utadon!
» OKOSAN «
» MEGFONTOLTAN «
» HATÉKONYAN «
Görgess tovább, és nézd meg, miket tartogat számodra ez a mozgásforma!
Mi ez a
program?
Ez a program egy
sokoldalúan fejlesztő edzésrendszer,
amelynek segítségével erősebb és izmosabb, formásabb és atletikusabb, mozgékonyabb és kitartóbb, tehát összességében fittebb és egészségesebb lehetsz!
Mire való?
A program célja egy jól karbantartott, sokrétűen használható minőségi fizikum felépítése, ami aktív életmódként egy életen keresztül fenntartható.
Jó választás, ha hatékonyan és előremutatóan haladva, folyamatos edzői figyelem mellett szeretnél egy energikus és esztétikus testet kialakítani és fenntartani.
Neked való akkor is, ha felkészülnél a kihívásaid leküzdésére, és szeretnéd jobban kitolni a teljesítőképességed határait.
Ha betegség, baleset, sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációdnak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése!
Mit kaphatsz a programtól?
Megalapozza a megfelelő mozgásminőséged kialakítását és fenntartását.
Biztosítja erőszinted optimális fejlődését, izomzatod kiegyensúlyozott épülését, tested arányos formálását.
3 gyermekes anya vagyok és sosem sportoltam kitartóan, amikor is megismertem ezt a mozgásformát és Gábort. Alakom visszanyerése és egy kis kikapcsolódás volt az eredeti cél, mostanra életem részévé vált a mozgás és az edzőtársak is.
Szakmai felkészültség és igényesség jellemzi Gábor edzéseit. Odafigyelésének köszönhetően még egyszer sem sérültem le, és edzésről edzésre érzem, hogy fejlődök.
Az edzéseknek köszönhetően kitartóbb, fittebb és egészségesebb lettem. Gábortól a kellő motivációt megkapjuk ahhoz, hogy az edzéseken egyre jobb legyen a teljesítményünk és kihozzuk a maximumot magunkból. Sport nélkül már nem is tudnám elképzelni az életem.
Miben más?
Honnan az elnevezés?
Ez a rendszer az alapvető (fundamentális) emberi mozgásmintáinkra épül, amelyek mentén elsődlegesen azok a legkönnyebben megtanulható funkcionális alapgyakorlatok vannak előtérbe helyezve, amik a legkisebb sérüléskockázat mellett a legjobb eredményt biztosítják.
Ezek a gyakorlatok adják azt a stabil bázist, ami minden minőségi mozgásfejlődés alapja, tehát az
ETALON!
Kinek való?
Ajánlott teljesen kezdőként, újrakezdőként és haladóként is, ugyanis a feladatok nehézségét mindig személyre szabottan változtathatjuk.
Mire jó még?
Nemcsak önálló edzésként ideális, hanem minden egyéb sportmozgás mellett, azok alapozó és kiegészítő erőnléti edzésprogramjaként is rendkívül eredményesen alkalmazható.
Mi a célod?
Ha a következő felsorolásból bármelyik is a lehetséges céljaid közt szerepel, minden bizonnyal a segítségedre lehetek!
CÉLOK
SOKOLDALÚAN FEJLESZTŐ TUDATOS TESTMOZGÁS
…ha szeretnél egy harmonikus teljesítményű, egészséges és energikus, fitt és esztétikus testet felépíteni, és hosszú távon fenn is tartani.
REKREÁCIÓS “MENEDZSER” MOZGÁSPROGRAM
…ha a feszített tempójú életviteled mellett szeretnéd végre beiktatni tested tudatos karbantartását, így célod a gyors, szakszerű, teljeskörű átmozgatás, a minőségi felfrissülés, stresszlevezetés, a testtudatosságod fejlesztése, munkabírásod növelése, egészséged megőrzése.
FUNKCIONÁLIS ERŐ- ÉS IZOMFEJLESZTÉS
…ha célod az erőszinted és izomzatod fejlesztése, tested hatékony formálása, kinézeted javítása, valamint ha mindezt nem kötött mozgáspályájú konditermi gépeken ülve szeretnéd elérni, hanem valódi, az életben is használható, teljes értékű szabad funkcionális mozgásokkal.
ÁLTALÁNOS FIZIKÁLIS FELKÉSZÍTÉS
…ha fizikai kihívások vagy megmérettetések előtt állsz, és felkészülnél az akadályaid leküzdésére.
SPORTÁGI ERŐNLÉTI FELKÉSZÜLÉS
…ha versenysportoló vagy, és teljesítményed növelése, valamint a sérülések kockázatának csökkentése céljából szeretnél alapozó és kiegészítő erőnléti edzésprogramot végezni.
REHABILITÁCIÓ UTÁNI FEJLŐDÉS
…ha betegség, baleset, sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációdnak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése.
KÖZÖSSÉGI SPORTOLÁS
…ha fontos számodra, hogy kikerülj a mókuskerékből, feltöltődj, kikapcsolódj, levezesd a feszültséget, és ha mindezt egy jó hangulatú közösségi mozgásprogrammal szeretnéd elérni, amire és akikre hosszú távon is biztosan számíthatsz, akkor itt a helyed!
Gábor edzéseit kiegészítő sportként látogatom, erőnövelés céljából. Jól felkészültség, szakmai tapasztalat, változatosság és jó hangulat jellemzi a foglalkozásokat. Jó szívvel ajánlom mindenkinek önálló vagy keresztedzésként bármilyen sportághoz.
Sok évvel ezelőtt, szinte egyszerre vágtunk bele egy kalandba, amit CrossFitnek hívtunk. Idővel egyre fontosabb lett a minőségi fizikai állapotot biztosító életmód. Gábor rengeteget tanult a témában, és átfogó, kialakult – ugyanakkor mindig fejlődő – tudással rendelkezik. Ezt az edzéseken át is adja, figyelembe véve az egyének céljait és korlátait.
Mindig is sportorientált életet folytattam, de az egyetemi évek alatt egyre kevesebb idő és energia jutott rá. Tanulmányaim végeztével eldöntöttem, hogy szeretném visszanyerni az alakom és az állóképességem. Gábor edzéseit a maximális odafigyelés, szakértelem és hatékonyság jellemzi, amelyhez még egy nagyszerű, családias hangulat is társul!
Hogyan dolgozunk?
Az optimális edzésterhelés elérése érdekében kombinálva használunk különböző sporteszközöket, saját testsúlyos és külső ellenállással végzett mozdulatokat.
A legjobb edzéshatást biztosító gyakorlatokra koncentrálunk, amelyekkel testünk különböző képességeit változatosan és harmonikusan fejlesztjük!
Miért minket válassz?
Az edzések családias, baráti hangulata lehetővé teszi, hogy nálunk kiemelt figyelemben és megbecsülésben részesülj.
Velünk mindig az egyéni fittségi szintednek, az aktuális fizikai állapotodnak megfelelő nehézséggel dolgozhatsz céljaid megvalósításán.
Az egyénre szabott, mérhető és előremutató edzésmunkáidnak köszönhetően fejlődésed mellettünk hosszú távon is optimális ütemben haladhat.
Biztosan működik?
A sikereidhez vezető út alapja a valódi elhatározás melletti hosszú távú tudatos tervezés!
A titok így elsősorban az életmódodban, tehát a rendszerességben, a befektetett erőfeszítéseidben keresendő. Amennyiben ezek mentén sikerül kitartanod, úgy ezzel az edzésprogrammal óriási testi és mentális fejlődésen mehetsz keresztül.
A kisfiam születése után fokozatosan építettem vissza a sportot a mindennapjaimba. Szerettem volna izomerőt növelni, erősíteni (nem szeretem a kondigépeket), így találtam rá Gábor edzésére a Facebookon. Érzem magamon a fejlődést, hogy mennyivel jobb az állóképességem, és erősebb is lettem. Nagyon szeretem az edzéseket, mert változatos és mérhetőek a gyakorlatok, így nyomon követhető a fejlődés. Minden kezdőnek bátran ajánlom!
Kihívást kerestem az életben, hogy feszegessem a testi korlátaimat, határaimat. Kipróbáltam sokfajta edzést kisebb eredményekkel és változásokkal. Ekkor egy ismerősömnek köszönhetően találkoztam Gáborral, akinek szakszerű hozzáértése és odafigyelése által itt találtam meg azt a komplex hatást, ami eredményt hozott a testemnek és tudatomnak. Állóképességet, erőt, testformálást és még nagyobb kitartást kaptam. Nem is beszélve a társaságról. Edzőtársak-Barátok! Köszönöm, Gábor!
Gábornál végre megtaláltam azt a mozgásformát, amit mindig is kerestem. Fontos volt számomra, hogy hosszú távon tudjam csinálni, és – mivel fodrászként dolgozom, és egész nap a szék mellett állok – javítsa a tartásom és az állóképességem. Gábor személye és szakmai tudása a garancia arra, hogy jó döntést hoztam. Mindenkinek csak ajánlani tudom!