Edzés

Nincs sok időd
edzeni?

A látványos eredményekért
egyáltalán NEM sokat, hanem
okosan, megfontoltan, hatékonyan
érdemes edzeni!

Már heti 2×1 óra is rendre megteszi!

Az erőnléted fejlesztése és fenntartása a legkifizetődőbb hosszú távú egészség- és balesetbiztosítás!

🤍

Nincs sok időd
edzeni?

A látványos eredményekért
egyáltalán NEM sokat, hanem
okosan, megfontoltan, hatékonyan
érdemes edzeni!

Már heti 2×1 óra is
rendre megteszi!

Az erőnléted fejlesztése és fenntartása a legkifizetődőbb hosszú távú egészség- és balesetbiztosítás!

🤍

Nincs sok időd
edzeni?

A látványos eredményért
egyáltalán NEM sokat, hanem
okosan, megfontoltan, hatékonyan
érdemes csak edzeni!

Már heti 2×1 óra is rendre megteszi!

Az erőnléted fejlesztése és fenntartása a legkifizetődőbb hosszú távú egészség- és balesetbiztosítás!

🤍

A PROGRAM BEMUTATÁSA

Köszöntelek a testedzés
világában!
———
Most bátran belevághatsz erőszinted növelésébe, izomzatod építésébe, tested formálásába, mozgásminőséged és állóképességed javításába!

Az EtalonWorkout mozgásprogramjával akkor is elkezdheted tested harmonikus fejlesztését, ha eddig szinte semmit, vagy már nagyon régen sportoltál rendszeresen!

Lépésről lépésre, a fokozatosság elvét maximálisan betartva!

———
Görgess tovább, és nézd meg, miket tartogat számodra ez a mozgásforma!

7

Mi ez a
program?

Ez a program egy specifikusan összeállított,
sokoldalúan fejlesztő erőnléti edzésrendszer,
amelynek segítségével Te is egyre erősebb és izmosabb, formásabb és atletikusabb, mozgékonyabb és kitartóbb, tehát összességében fittebb és egészségesebb lehetsz!

7

Mire való?

A program célja egy jól karbantartott, sokrétűen használható minőségi fizikum felépítése, ami aktív életmódként egy életen keresztül fenntartható.

7
Z

Jó választás, ha fokozott biztonságban, folyamatos edzői figyelem mellett szeretnél egy energikus és esztétikus testet kialakítani.

Neked való akkor is, ha felkészülnél a kihívásaid leküzdésére, és szeretnéd jobban kitolni a teljesítőképességed határait.

Ha betegség, baleset, sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációdnak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése!

7

Mit kaphatsz a programtól?

Z

Megalapozza a megfelelő mozgásminőséged kialakítását és fenntartását.

Z

Biztosítja erőszinted optimális fejlődését, izomzatod kiegyensúlyozott épülését, tested arányos formálását.

Z
Aktiválja gerinced stabilizátorait, csökkenti az egész napi rossz testtartás fáradalmait.
Z
Karbantartja ízületeidet és szalagrendszeredet, mozdulataid stabilabbá és biztonságosabbá válnak.
Z
Agilisabbá, mobilisabbá és kitartóbbá tesz a mindennapi tevékenységeidben, kihívásaidban.
Z
Ügyesebbé válsz az újdonságok tanulásában, rutinfeladataid ellátásában.
Z
Erősíti és támogatja az immunrendszeredet, javítja a közérzetedet.
7

3 gyermekes anya vagyok és sosem sportoltam kitartóan, amikor is megismertem ezt a mozgásformát és Gábort. Alakom visszanyerése és egy kis kikapcsolódás volt az eredeti cél, mostanra életem részévé vált a mozgás és az edzőtársak is.

- Notheisz-Garamvölgyi Adél

termékmenedzser

Szakmai felkészültség és igényesség jellemzi Gábor edzéseit. Odafigyelésének köszönhetően még egyszer sem sérültem le, és edzésről edzésre érzem, hogy fejlődök.

- Horváth Gábor

IT munkatárs

Az edzéseknek köszönhetően kitartóbb, fittebb és egészségesebb lettem. Gábortól a kellő motivációt megkapjuk ahhoz, hogy az edzéseken egyre jobb legyen a teljesítményünk és kihozzuk a maximumot magunkból. Sport nélkül már nem is tudnám elképzelni az életem.

- Négyesné Kőcs Krisztina

gazdasági főelőadó

7

Miben más?

A program átütő ereje a legősibb természetes alapmozgásaink és a legkorszerűbb edzéstudományi irányvonal harmonikus összhangjában rejlik.
7

Honnan az elnevezés?

FUNDAMENTÁLIS = ALAPVETŐ = ETALON =  kiindulópont; támpont; viszonyítási alap; hiteles alapmérték; ideál; példakép …

 

Ez a rendszer az alapvető (fundamentális) emberi mozgásmintáinkra épül, amelyek mentén elsődlegesen azok a legkönnyebben megtanulható funkcionális alapgyakorlatok vannak előtérbe helyezve, amik a legkisebb sérüléskockázat mellett a legjobb eredményt biztosítják.

Ezek a gyakorlatok adják azt a stabil bázist, ami minden minőségi mozgásfejlődés alapja, tehát az
ETALON!

7
Edzés

Kinek való?

Ajánlott teljesen kezdőként, újrakezdőként és haladóként is, ugyanis a feladatok nehézségét mindig személyre szabottan változtathatjuk.

7

Mire jó még?

Nemcsak önálló edzésként ideális, hanem egyéb sportágak mellett, azok felkészítő és kiegészítő erőnléti edzésprogramjaként is rendkívül eredményesen alkalmazható.

7

Gábor edzéseit kiegészítő sportként látogatom, erőnövelés céljából. Jól felkészültség, szakmai tapasztalat, változatosság és jó hangulat jellemzi a foglalkozásokat. Jó szívvel ajánlom mindenkinek önálló vagy keresztedzésként bármilyen sportághoz.

- Nagy Dóra

egyetemi oktató

Sok évvel ezelőtt, szinte egyszerre vágtunk bele egy kalandba, amit CrossFitnek hívtunk. Idővel egyre fontosabb lett a minőségi fizikai állapotot biztosító életmód. Gábor rengeteget tanult a témában, és átfogó, kialakult – ugyanakkor mindig fejlődő – tudással rendelkezik. Ezt az edzéseken át is adja, figyelembe véve az egyének céljait és korlátait.

- Szilágyi Domokos

építészmérnök

Mindig is sportorientált életet folytattam, de az egyetemi évek alatt egyre kevesebb idő és energia jutott rá. Tanulmányaim végeztével eldöntöttem, hogy szeretném visszanyerni az alakom és az állóképességem. Gábor edzéseit a maximális odafigyelés, szakértelem és hatékonyság jellemzi, amelyhez még egy nagyszerű, családias hangulat is társul!

- Zana Brigitta

orvosi bitechnológus

7

Hogyan dolgozunk?

Az optimális edzésterhelés elérése érdekében kombinálva használunk különböző sporteszközöket, saját testsúlyos és külső ellenállással végzett mozdulatokat.

A legjobb edzéshatást biztosító gyakorlatokra koncentrálunk, amelyekkel testünk különböző képességeit változatosan és harmonikusan fejlesztjük!

7

Miért minket válassz?

Z

Az edzések családiasan korlátozott létszáma és baráti hangulata lehetővé teszi, hogy nálunk kiemelt figyelemben és megbecsülésben részesülj.

Z

Velünk mindig az egyéni fittségi szintednek, az aktuális fizikai állapotodnak megfelelő nehézséggel dolgozhatsz céljaid megvalósításán.

Z

Az egyénre szabott és előremutató edzésmunkáidnak köszönhetően fejlődésed mellettünk hosszú távon is optimális ütemben haladhat.

7

Biztosan működik?

A sikereidhez vezető út alapja a valódi elhatározás melletti hosszú távú tudatos tervezés!

A titok így elsősorban az életmódodban, tehát a rendszerességben, a befektetett erőfeszítéseidben keresendő. Amennyiben ezek mentén sikerül kitartanod, úgy ezzel az edzésprogrammal óriási testi és mentális fejlődésen mehetsz keresztül.

7

A kisfiam születése után fokozatosan építettem vissza a sportot a mindennapjaimba. Szerettem volna izomerőt növelni, erősíteni (nem szeretem a kondigépeket), így találtam rá Gábor edzésére a Facebookon. Érzem magamon a fejlődést, hogy mennyivel jobb az állóképességem, és erősebb is lettem. Nagyon szeretem az edzéseket, mert változatos és mérhetőek a gyakorlatok, így nyomon követhető a fejlődés. Minden kezdőnek bátran ajánlom!

- Novák-Bársony Patrícia

dietetikus

Kihívást kerestem az életben, hogy feszegessem a testi korlátaimat, határaimat. Kipróbáltam sokfajta edzést kisebb eredményekkel és változásokkal. Ekkor egy ismerősömnek köszönhetően találkoztam Gáborral 2 évvel ezelőtt, akinek szakszerű hozzáértése és odafigyelése által itt találtam meg azt a komplex hatást, ami eredményt hozott a testemnek és tudatomnak. Állóképességet, erőt, testformálást és még nagyobb kitartást kaptam. Nem is beszélve a társaságról. Edzőtársak-Barátok! Köszönöm, Gábor!

- Horváth Tamás (Totya)

hip-hop tánctanár, T-Dance

Gábornál végre megtaláltam azt a mozgásformát, amit mindig is kerestem. Fontos volt számomra, hogy hosszú távon tudjam csinálni, és – mivel fodrászként dolgozom, és egész nap a szék mellett állok – javítsa a tartásom és az állóképességem. Gábor személye és szakmai tudása a garancia arra, hogy jó döntést hoztam. Mindenkinek csak ajánlani tudom!

- Simai Erzsébet

fodrász

7