Szívesen edzenél,
de nem tudod, miként kezdj neki?
Akkor a legjobb helyen jársz!
Már heti 2 óra rendszeresen
végzett erőnléti edzéssel is óriási változáson és életminőség javuláson
mehetsz keresztül!
Mert az erőnléted fejlesztése és fenntartása a legkifizetődőbb hosszú távú egészség,
élet- és balesetbiztosítás!
Szívesen
edzenél, de nem tudod, miként kezdj neki? Akkor a legjobb helyen jársz!
Már heti 2 óra rendszeresen
végzett erőnléti edzéssel is óriási változáson és életminőség javuláson mehetsz keresztül!
Mert az erőnléted fejlesztése és fenntartása a legkifizetődőbb hosszú távú egészség, élet- és balesetbiztosítás!
A PROGRAM BEMUTATÁSA
« EtalonWorkout »
Funkcionális Edzésprogram
Ha nem kondigépeken ülve szeretnél edzeni, hanem valódi, az
életben is használható, teljes értékű szabad természetes mozgásokkal…
Akkor megérkeztél!
Testünk csak egy van. Tiszteljük, becsüljük, és törődjünk vele, hogy méltósággal szolgálhasson minket életünk végéig! Meg fogja hálálni!
Nagy-György Gábor
fundamentális mozgásfejlesztő
erőnléti edző
Szia,
Üdvözöllek!
Készen állsz az igazi átalakulásra?
Az EtalonWorkout edzésprogramjával akkor is belevághatsz tested harmonikus fejlesztésébe, ha eddig szinte semmit, vagy már nagyon régen sportoltál rendszeresen!
Biztonságosan, lépésről lépésre, a fokozatosság elve mentén vezetlek végig az utadon!
» OKOSAN «
» MEGFONTOLTAN «
» HATÉKONYAN «
Görgess tovább, és nézd meg, miket tartogat számodra ez a mozgásforma!
Mi ez a
program?
Teljes testet átmozgató
fundamentális erőnléti edzésrendszer,
amelynek segítségével a természetes emberi mozdulataink mentén válhatsz egyre erősebbé és izmosabbá, formásabbá és atletikusabbá, mozgékonyabbá és kitartóbbá, tehát összességében fittebbé és egészségesebbé!
Mire való?
A program legfőbb célja egy jól karbantartott, sokrétűen használható minőségi és igényes fizikum elérése, ami aktív életmódként egy életen keresztül fenntartható.
Jó választás, ha egészséges, mozgékony, fitt és energikus testet, arányos és tónusos izomzatot szeretnél felépíteni és fenntartani.
Neked való akkor is, ha felkészülnél a kihívásaid leküzdésére, és szeretnéd jobban kitolni a teljesítőképességed határait.
Ha folyamatos edzői figyelem mellett, szakszerű edzéstervezéssel, biztonságosan, hatékonyan, előremutatóan szeretnél haladni.
Ha nincs időd feleslegesen órákat konditermekben tölteni, így inkább sallangok és várakozások nélkül, időhatékonyan, mégis változatosan és támogató közösségben edzenél.
Ha betegség, baleset, sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációdnak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése!
3 gyermekes anya vagyok és sosem sportoltam kitartóan, amikor is megismertem ezt a mozgásformát és Gábort. Alakom visszanyerése és egy kis kikapcsolódás volt az eredeti cél, mostanra életem részévé vált a mozgás és az edzőtársak is.
Szakmai felkészültség és igényesség jellemzi Gábor edzéseit. Odafigyelésének köszönhetően még egyszer sem sérültem le, és edzésről edzésre érzem, hogy fejlődök.
Az edzéseknek köszönhetően kitartóbb, fittebb és egészségesebb lettem. Gábortól a kellő motivációt megkapjuk ahhoz, hogy az edzéseken egyre jobb legyen a teljesítményünk és kihozzuk a maximumot magunkból. Sport nélkül már nem is tudnám elképzelni az életem.
Kinek való?
Ajánlott teljesen kezdőként, újrakezdőként és haladóként is, ugyanis a feladatok nehézségét mindig személyre szabottan változtathatjuk.
Mire jó még?
Nemcsak önálló edzésként ideális, hanem minden egyéb sportmozgás mellett, azok alapozó és kiegészítő erőnléti edzésprogramjaként is rendkívül eredményesen alkalmazható.
Mit várhatsz a programtól?
Megalapozza az alapvető mozgáskészségeid megfelelő kialakítását, mozgásminőséged javulását és hosszú távú fenntartását.
Biztosítja erőszinted optimális fejlődését, izomzatod kiegyensúlyozott épülését, tested arányos formálását.
Aktiválja törzsizmaidat, gerinced stabilizátorait, csökkenti a tevékeny napjaid fáradalmait.
Agilisabbá, mobilisabbá és kitartóbbá tesz a mindennapi tevékenységeidben, munkáidban, kihívásaidban.
Erősíti és támogatja az immunrendszeredet, javítja az életminőségedet és a közérzetedet.
Miben más?
Honnan az elnevezés?
Ez a rendszer az alapvető (fundamentális) emberi mozgásmintáinkra épül, amelyek mentén elsődlegesen azok a legkönnyebben megtanulható funkcionális alapgyakorlatok vannak előtérbe helyezve, amik a legkisebb sérüléskockázat mellett a legjobb eredményt biztosítják.
Ezek a gyakorlatok adják azt a stabil bázist, ami minden minőségi mozgásfejlődés alapja, tehát az
ETALON!
Mi a célod?
Ha a következő felsorolásból bármelyik is a lehetséges céljaid közt szerepel, minden bizonnyal a segítségedre lehetek!
CÉLOK
SOKOLDALÚAN FEJLESZTŐ TUDATOS TESTMOZGÁS
…ha szeretnél egy egészséges, mozgékony, fitt és energikus, igényes és esztétikus testet, arányos és tónusos izomzatot felépíteni, illetve mindezt hosszú távon fenn is tartani.
REKREÁCIÓS „MENEDZSER” MOZGÁSPROGRAM
…ha a feszített tempójú életviteled mellett szeretnéd végre beiktatni tested tudatos karbantartását, így célod a gyors, szakszerű, teljeskörű átmozgatás, a minőségi aktív felfrissülés, stresszlevezetés, a testtudatosságod fejlesztése, munkabírásod növelése, egészséged megőrzése.
FUNKCIONÁLIS ERŐ- ÉS IZOMFEJLESZTÉS
…ha célod az erőszinted és izomzatod fejlesztése, tested hatékony formálása, kinézeted javítása, valamint ha mindezt nem kötött mozgáspályájú csigás konditermi gépeken ülve szeretnéd elérni, hanem valódi, az életben is használható, teljes értékű szabad természetes mozgásokkal.
ÁLTALÁNOS FIZIKÁLIS FELKÉSZÍTÉS
…ha fizikai kihívások vagy megmérettetések előtt állsz, és felkészülnél az akadályaid leküzdésére.
SPORTÁGI ERŐNLÉTI FELKÉSZÜLÉS
…ha versenysportoló vagy, és teljesítményed növelése, valamint a sérülések kockázatának csökkentése céljából szeretnél alapozó és kiegészítő erőnléti edzésprogramot végezni.
REHABILITÁCIÓ UTÁNI FEJLŐDÉS
…ha betegség, baleset, sérülés, műtét, vagy szülés után a rehabilitációdnak vége, kezdődhet is az erőnléted visszaszerzése.
KÖZÖSSÉGI SPORTOLÁS
…ha kikerülnél a mókuskerékből, feltöltődnél, kikapcsolódnál, levezetnéd a feszültséget, és ha mindezt egy remek hangulatú közösségi mozgásprogrammal szeretnéd elérni, akkor bizony itt a helyed!
Gábor edzéseit kiegészítő sportként látogatom, erőnövelés céljából. Jól felkészültség, szakmai tapasztalat, változatosság és jó hangulat jellemzi a foglalkozásokat. Jó szívvel ajánlom mindenkinek önálló vagy keresztedzésként bármilyen sportághoz.
Sok évvel ezelőtt, szinte egyszerre vágtunk bele egy kalandba, amit CrossFitnek hívtunk. Idővel egyre fontosabb lett a minőségi fizikai állapotot biztosító életmód. Gábor rengeteget tanult a témában, és átfogó, kialakult – ugyanakkor mindig fejlődő – tudással rendelkezik. Ezt az edzéseken át is adja, figyelembe véve az egyének céljait és korlátait.
Mindig is sportorientált életet folytattam, de az egyetemi évek alatt egyre kevesebb idő és energia jutott rá. Tanulmányaim végeztével eldöntöttem, hogy szeretném visszanyerni az alakom és az állóképességem. Gábor edzéseit a maximális odafigyelés, szakértelem és hatékonyság jellemzi, amelyhez még egy nagyszerű, családias hangulat is társul!
Hogyan dolgozunk?
» OKOSAN «
» MEGFONTOLTAN «
» HATÉKONYAN «
Az optimális edzésterhelés elérése érdekében kombinálva használunk különböző sporteszközöket, saját testsúlyos és külső ellenállással végzett természetes mozdulatokat.
A legjobb edzéshatást biztosító fundamentális alapgyakorlatokra koncentrálunk, amelyekkel testünk különböző képességeit harmonikusan fejlesztjük!
Sallangok nélkül és biztonságosan, mégis változatosan!
Miért minket válassz?
Az edzések családias, baráti hangulata lehetővé teszi, hogy nálunk folyamatos figyelemben és megbecsülésben részesülj.
Velünk mindig az egyéni fittségi szintednek, az aktuális fizikai állapotodnak megfelelő nehézséggel dolgozhatsz céljaid megvalósításán.
A mérhető és előremutató edzésmunkáidnak köszönhetően fejlődésed mellettünk hosszú távon is optimális ütemben haladhat.
A kisfiam születése után fokozatosan építettem vissza a sportot a mindennapjaimba. Szerettem volna izomerőt növelni, erősíteni (nem szeretem a kondigépeket), így találtam rá Gábor edzésére a Facebookon. Érzem magamon a fejlődést, hogy mennyivel jobb az állóképességem, és erősebb is lettem. Nagyon szeretem az edzéseket, mert változatos és mérhetőek a gyakorlatok, így nyomon követhető a fejlődés. Minden kezdőnek bátran ajánlom!
Kihívást kerestem az életben, hogy feszegessem a testi korlátaimat, határaimat. Kipróbáltam sokfajta edzést kisebb eredményekkel és változásokkal. Ekkor egy ismerősömnek köszönhetően találkoztam Gáborral, akinek szakszerű hozzáértése és odafigyelése által itt találtam meg azt a komplex hatást, ami eredményt hozott a testemnek és tudatomnak. Állóképességet, erőt, testformálást és még nagyobb kitartást kaptam. Nem is beszélve a társaságról. Edzőtársak-Barátok! Köszönöm, Gábor!
Gábornál végre megtaláltam azt a mozgásformát, amit mindig is kerestem. Fontos volt számomra, hogy hosszú távon tudjam csinálni, és – mivel fodrászként dolgozom, és egész nap a szék mellett állok – javítsa a tartásom és az állóképességem. Gábor személye és szakmai tudása a garancia arra, hogy jó döntést hoztam. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Biztosan működik?
A sikereidhez vezető út alapja a valódi elhatározás melletti hosszú távú tudatos tervezés!
A titok így elsősorban az életmódodban, tehát a rendszerességben, a befektetett erőfeszítéseidben keresendő. Amennyiben ezek mentén sikerül kitartanod, úgy ezzel az edzésprogrammal óriási testi és mentális fejlődésen mehetsz keresztül.
