Funkcionális Edzésprogram
Privát Mozgástér · Pécs › Pellérd
Erősebb test.
Használhatóbb fizikum.
Jobb közérzet.
Heti 2×60 perc vezetett edzés, kis létszámú csoportok, személyre szabott terhelés és folyamatos edzői figyelem. Kezdőként és haladóként is.
Etalon-Workout™
Egy rendszer, sokoldalú fejlődés.
Változatos, teljes testes alapedzés, amely a természetes emberi mozgásokra épül, mindig az aktuális állapotodhoz, képességeidhez és céljaidhoz igazodva.
A Cross-Training, a TRX és a Kettlebell könnyebben elsajátítható gyakorlatait válogatottan ötvözve, akár célzott HYROX-felkészülésed kiváló alapjaként is.
Nem több edzésre van szükséged.
Inkább jobb edzésre.
Az Etalon-Workout™ célja, hogy a nagyon kevés edzésre fordítható szabadidődből is még többet hozhass ki, és az eredményeid végre közelebb kerülhessenek az elvárásaidhoz.
IDŐHATÉKONYAN!
01 · FIGYELMESSÉG
Egyéni terhelés
Mindig a saját szintednek megfelelő gyakorlatváltozattal és személyre szabott nehézséggel dolgozhatsz. Változatos eszközhasználattal, folyamatos szakedzői figyelem mellett.
02 · RENDSZERESSÉG
Heti ritmus
Saját, névre szóló csoporthelyeddel az edzés nem csupán alkalmi program, hanem a rutinod stabil részévé is válhat. Következetesen, kiszámíthatóan, előremutatóan.
03 · SZEMÉLYESSÉG
Privát mozgástér
Nyugodt, kulturált és hangulatos edzéshelyszín, könnyű megközelíthetőség és zárt udvari parkoló. Családias, támogató kisközösség, zavaró külső tekintetek nélkül.
FÓKUSZBAN A MOZGÁSSZABADSÁG
Kinek szól a program?
Ha egészséged megőrzése mellett erősebb, izmosabb, formásabb is szeretnél lenni, miközben nagyobb munkabírásra, jobb teljesítőképességre, valamint tested könnyebb és magabiztosabb mozgatására is vágysz, akkor itt a helyed…
Kezdőként
Ha irányított környezetben szeretnél belevágni tested tudatos karbantartásába, vagy ha hosszabb kihagyás után térnél vissza a rendszeres edzésekhez.
(+)
Ha betegség, baleset, sérülés, műtét vagy szülés után a rehabilitációd már lezárult, indulhat is az erőnléted fokozatos visszaépítése.
Haladóként
Ha már van edzésmúltad, és az átlagnál magasabb szintű fizikai képességeket szeretnél felépíteni és fenntartani.
Sportolóként
Ha szívesen méretteted meg magad versenyeken, különböző kihívásokon, így a sportágad mellé keresel alapozó vagy kiegészítő erőnléti edzésprogramot.
HYROX-felkészülés részeként
Az Etalon-Workout™ funkcionális edzésprogramja a HYROX-versenyekre készülők számára is értékes erőnléti alapot biztosíthat. A változatos, teljes testes gyakorlatok az erő, az állóképesség és a munkakapacitás sokoldalú fejlesztését támogatják, a sportágspecifikus felkészülés kiegészítéseként.
AMIT A VALÓ ÉLETBEN IS HASZNÁLNI TUDSZ.
Nem egyetlen teljesítménymutatót hajszolunk a végletekig, hanem több képességet fejlesztünk együtt, harmonikusan.
A cél nem mindenáron a maximumokra törekvés, hanem az, hogy egyre többféle feladatot tudj stabilan és biztonságosan megoldani. Ezáltal a mindennapokban is könnyedebben, hatékonyabban és magabiztosabban tudsz aktívan tevékenykedni.
Elsődleges szempont, hogy
egyre jobban érezhesd
magad a testedben!
erősebb és fejlettebb izomzat
jobb állóképesség és munkakapacitás
tudatosabb testhasználat és magasabb mozgásminőség
rehabilitáció utáni erőnlét és terhelhetőség
sokoldalúbb fizikai felkészültség
formásabb és sportosabb megjelenés
növekvő vitalitás és önbizalom, javuló életminőség
Honnan az elnevezés?
A program ereje a természetes alapmozgásaink és a korszerű edzéstudományi irányelvek harmonikus összhangjában rejlik.
Az optimális edzésingerek érdekében változatosan kombináljuk a különböző sporteszközöket, valamint a saját testsúllyal és külső ellenállással végzett mozdulatokat.
Elsősorban azokat a magas edzésértékű gyakorlatvariációkat helyezzük előtérbe, amelyek sokoldalúságukkal támogatják fizikumod átfogó fejlődését.
Ezek teremtik meg azt a stabil bázist, amelyre a mindennapi mozgások és a különböző sportmozgások is biztosabban épülhetnek.
Ez az ETALON!
ETALON-WORKOUT™
BEMUTATKOZÁS
RÓLAM
„Csodamódszerek nem léteznek.
A cél elérése minden esetben a következetes, kitartó munka
eredménye!”
Nagy-György Gábor
testépítés-fitness sportedző,
diplomás súlyemelő szakedző,
prevenciós erőnléti edző,
TRX oktató, alapító
Örülök, hogy itt vagy!
Ha idáig eljutottál, jó eséllyel már megfogalmazódott benned az igény a változásra, és szeretnél is tenni valami igazán hasznosat saját magadért.
Ezért már most is nagyon büszke lehetsz magadra, amiért megtetted a legelső és talán legfontosabb lépést: a felismerést.
15 év edzői tapasztalattal a hátam mögött azon dolgozom, hogy megtanítsalak biztonságosan és tudatosan mozogni, segítsek a gyakorlatok helyes kivitelezését készségszinten elsajátítani, majd felkészítselek kellő intenzitással hatékonyan edzeni.
Biztosítom számodra a kulturált és komfortos edzéskörnyezetet, a változatos és minőségi sporteszközöket, a szakszerű edzéstervezést, valamint folyamatosan figyelemmel kísérem a kiírt program megfelelő végrehajtását is.
Segítek átlendülni a nehézségeiden, inspirállak és biztatlak akkor is, amikor úgy érzed, éppen feladnád.
Megteremtem a lehetőséget céljaid megvalósításához, de soha ne feledd: az érdemi munkát mindig magadnak kell elvégezned a sikereid elérése érdekében.
Tested csak egy van. Tiszteld, becsüld, törődj vele, hogy méltósággal szolgálhasson életed végéig. Meg fogja hálálni.
Indulj velem egy fittebb élet irányába – találkozunk az edzéseken!
Gábor
indulunk
Egyszerűen
Előbb megnézzük, neked való-e a rendszer, és csak utána kell döntened a folytatásról.
1.
FIX csoportidőpont kiválasztása
Tervezd be azt a heti két időpontot, amelyeket nagy eséllyel tartósan be is tudsz illeszteni az életedbe.
2.
DÍJMENTES első alkalom
Átmozgatással egybekötött állapotfelmérés, személyes ismerkedés és a hangulat megtapasztalása. Kötelezettségek nélkül.
3.
RENDSZERES edzés
Ha úgy döntesz, hogy belevágsz, már csak jelen kell lenned, és a saját tempódban építheted a fizikumodat. Tudatosan, sokoldalúan, eredményesen.
KÖVETKEZŐ LÉPÉS
időpontok
Nézd meg a csoportidőpontokat. Keresd meg azokat, amelyeket hosszú távon is be tudsz illeszteni a heti rutinodba.
